Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Sweat!

 Ni vet när man inser halvvägs igenom passet att detta var nog lite flåsigare än beräknat 06:15 på morgonen? Exakt så. Välkommen till min morgon. Står på bandet just nu och går i en väldigt brant backe. Har ca 15 min kvar, vilket är perfekt för då kan jag passa på att slänga upp passet och kolla mailen.

Detta körde jag imorse och det tar ca 60 min inklusive backpw (det ska vara brant och flåsigt!) efteråt.

A) uppvärmning 10 min valfritt

B) 3 varv 20 reps:

-Russian twists.
-Axelpressar med skivstång.
-Axeldrag upp till hakan med skivstång.
-Bicepscurls med viktplatta.
– Armhävningar.

C) 5 varv 20 reps på varje:

-Plankan med boll (skjut bollen mellan dina händer, håll kroppen stilla och spänn bålen ordentligt) superset dips på bänk.
-Stående hantelrodd superset sittande hantelpressar (tung vikt till failure båda.)
-Bicepscurl skivstång superset sidolyft hantlar (tung vikt till failure.)

D) 20 min brant backe på flåsigt tempo.

Sen är du förhoppningsvis lika svettig som jag är just nu. Ha en fin dag! Hej!

senaste från Hälsa

Projekt köttfritt.

Jag har länge funderat att utesluta kött en period och i helgen beslutade jag mig att dra igång mitt lilla projekt med start idag. I 6 veckor framöver kommer jag utesluta allt kött med undantag för fisk. Däremot kommer jag försöka minimera mitt fiskintag och enbart ha det som ett sista alternativ om jag exempelvis är bortbjuden på middag eller ska ut och äta och det endast finns fisk som vegetariska alternativ på menyn. Detta gäller även ägg och mejeriprodukter. Det kommer finnas utrymme för dessa livsmedel i min kost men jag kommer försöka att även minimera dessa. Jag är redan rätt ”snål” med mejeriprodukter då jag dricker havrebaserad mjölk och mixar mina smoothies med exempelvis kokos eller mandelmjölk. Jag kommer helt enkelt fokusera på att äta mer frukt och grönt samt baljväxter. Så den korrekta benämningen på mitt kostval denna månaden borde väl lakto-ovo vegetarian. Men ska jag vara helt ärlig så heter det för mig helt enkelt ”köttfritt”. Svårare än så behöver det inte vara.

Varför denna infall? Jag vill testa helt enkelt. Jag är nyfiken och jag blir triggad att se vad det magiska är alla snackar om. Det lovordas fin hy, lättare kropp och ett ”klarare” sinne. Det låter ju bra. Sen att det är bra ur en miljöaspekt och framförallt – för mitt klappande djurhjärta, det förenklar utmaningen en del. Även fast jag är uppvuxen på gård där mina föräldrar har bedrivit lammuppfödning. Det har gjort mig väldigt medveten om vikten av rätt djurhållning, köttransporter och hur bra kött ska smaka.

Anledningen till att jag ändrade 4 veckor till 6 veckor är att det (iallafall för mig) tar sex veckor att få in en rutin och börja se förändringar/resultat. Dels kroppsliga men framförallt i mitt mående rent generellt. Och när jag skriver kroppsliga så menar jag inte att jag förväntar mig eller har som mål att gå ner i vikt eller använda detta projekt som något ”efter-sommaren” komma i form program. Absolut inte. Men det talas mycket om lugnare mage, hy och starkare naglar, hår samt mindre vätskeansamling. Det ska bli väldigt intressant att se om jag kommer märka någon förbättring på den fronten.

Ska iväg på middag hos Elisabeth ikväll och då denna tjejen är en uppmärksam och fantastisk värd hade hon redan tänkt ett steg längre när hon skrev till mig igår och frågade vad jag ville äta. Jag hade då redan glömt av mitt beslut och svarade att allt gick bra. Tacos, lax etc. Hon påminde mig då om min vegetariska satsning och föreslog vegetariska tacos. Ni ser. 3 timmar hade gått och jag hade redan glömt av vad jag sysslade med. Det tror jag kommer vara det svåraste, att inte välja kött per ren automatik. Det sitter liksom i ryggmärgen och inget jag reflekterar över. Men så är det med alla vanor. Från socker till träning och exempelvis vardagsmotion. Det är svårt i början, men sen när man väl får in vanan och är förberedd på att det finns andra alternativ och man har ägnat lite tanke kring sitt val – då rullar det på rätt smidigt.

Så nu kör jag igång. Vill ni haka på mina 6 veckor så är ni mer än välkomna – bara roligt om det är fler som kör och vill dela med sig av sina tankar, recept och bolla funderingar som kommer dyka upp längs vägen. Tänker att man kan samla det man lägger upp för inspiration under en hashtag. Vad sägs om #projektkottfritt?

Lycka till!

#THEFLOWERPOWEREFFECT

I samarbete med Interflora. 

Hur mycket festivalfeeling får man inte av dessa bilderna då?

Jag är riktigt imponerad av hela gänget som var på plats och gjorde ett kanonjobb hela dagen långt in på kvällen efter sista spelningarna. Det knöts runt 600 kransar om dagen och kransarna var så otroligt fina på alla festivalbesökare. Jag menar, blommor i håret kan bara inte gå fel, vare sig du kör rockstil eller bohemic chic. Som jag skrev i mitt förra inlägg så mötte  jag upp Josefin som också har gjort ett samarbete med Interflora denna helgen och tog lite bilder på våra fina kransar. Där Så otroligt roligt med samarbeten där man får träffa andra härliga tjejer. Speciellt när Josefin, visar sig vara precis så härlig som på sina sociala medier (spana in hennes blogg här.)

Tack för en fantastisk helg, vi ses igen nästa år!

Glitter & twerks


Så var denna helgen över. Jahapp. Det var ju trist. Kastades rakt in i festivalhysterin i torsdags och stapplar nu sakta på tåget hemåt Stockholm för att kilometer för kilometer återgå till livet igen. Det har varit så otroligt roligt från början till slut och jag har redan börjat smida planer inför nästa års festival. 362 dagar på oss att planera en riktig panghelg. Jag vet att Louise redan har tagit sig an utmaningen.

Igår började vi dagen med äta en lång frukost på hotellet, sen promenerade vi bort till festivalområdet, hämtade varsin krans och hängde lite med Interfloragänget samt käkade langos. Efter en stund mötte jag upp Josefin och är ni nyfikna på varför så får ni helt enkelt kolla nästa inlägg. Jag vet, bygger upp spänningen så bra.

Ett tu tre så var klockan tre och vi fick bråttom till Port Du Soleil där dagsfesten redan hade dragit igång med en jäkla raketfart. Vi blev ett jäkla gäng och det känns lite i låren idag, gick loss rätt ordentligt med twerkandet. Hävdar bestämt att jag var en dancehall dansös i mitt förra liv. Ingen håller med mig där tyvärr. Dom har fel.

Vi fortsatte festen hos Christoffer innan vi hoppade in i en taxi och tog oss bort till festivalområdet igen för att se Lana Del Rey. Och där stod vi sen i regnet med en portion Churros i handen och gungade sakta i takt med musiken. Perfekt avslut på en riktigt riktigt bra helg.

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!