Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Veckans träningslista V 6

 

VECKANS PASS:
Måndag: Distanslöp + 2 x (3-2-1 min) intervaller på zon 5.
Tisdag: 105 min cykel uppdelat på 75 min zon 2 + 30 min zon 3.
Ons: Distanssimning 40 minuter på morgonen och 90 minuters löpning zon 2.
Tors: 45 minuters cykel zon 3.
Fre: VILA.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Emma är tillbaka från sjukstugan och ingen är gladare än jag! Det var så mycket lättare att cykla långpass med henne i salen.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Helt klart inomhuslöpningen i onsdags. Jag hade ett sånt flow och kroppen kändes stark och smidig. Reflekterade knappt att det var ett löpband jag stod på.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
All the stars – Kendrick Lamar.

VECKANS MOTGÅNG:
Mina simglasögon sprack i bassängen och jag blev lack. Kunde hanterat det annorlunda, men nix pix. Surade som en treåring.

VECKANS REFLEKTION:
Jag VET att jag inte ska bry mig. Men jag gör det. Jag har tappat min rumpa någonstans på vägen i all konditionsträning och jag saknar den. Den är inte lika juicy som förut. Men så är det. Tränar man för prestation och inte för hur kroppen ska se ut (det kommer liksom med på köpet) så får man helt enkelt ta att ens arsle inte är lika fast som det är när jag styrketränar mer. Min kropp är en sådan typ av kropp som kräver mycket styrketräning för att formas och det är inte prio nu. Men när det väl kommer till kritan så älskar jag den, oavsett form. Men fan, ibland så måste man bara få vara ytlig sakna lite röv.

VECKANS HELL YEAH:
Idag åker jag och Louise ner till Malmö för att imorgon välkomna 33 taggade tjejer för vårt Staycation på Live Hotel Malmö + Reebok Nordics. Yay!

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: 35 min löpning zon 3 + cirkelträning som vi kommer hålla i träningseventet.
Sön: Cirkelträning träningsevent.

VECKANS EXTRA:
Kronobergsbadet öppnade upp ytterligare en bana i veckan för oss som crawlar. Det förtjänar en eloge, trots plåster och hår i bassängen.

Jag vill.

Sitter på tunnelbanan ut till kontoret och utvärderar mina senaste träningspass. Det känns att jag har växlat upp och att Simon har varit inne och ändrat i mitt träningsschema. Vissa av passen är något kortare men intensivare och jag märker att jag är slut på ett annat sätt efter träningen. Vi pratade lite om det igår när vi cyklade Emma och jag. Jag hade 75 minuter i pulszon 2 och därefter en paus på några minuter för att skaka ut benen för att sedan gå direkt på 30 minuter i pulszon 3. Vi skämtade om att det var rena rama semestern att ”bara” cykla 105 minuter när vi hela januari har cyklat 120 minuter som mest. Men jag fick såklart bita mig lite i tungan under den sista biten då det kändes rejält i benen att växla upp och ligga på en mer ansträngande puls än vanligt. Jag välkomnar dock det, för det är inte långt kvar till IM Marbella 70.3 och det känns bra att börja lida lite under cykelpassen nu.

Jag vet ju var min svaghet är och det påminner jag mig om när det känns lite mer djävligt än vanligt på cykeln. Jag vill bli bättre. Det är min största drivkraft. Inte någon topplacering eller att kunna skryta om supertider, prestationer på tester eller hur många träningstimmar jag lägger ner. Det är inte det som driver mig. För DET kommer liksom automatiskt. Nåja, inte skrytet. Men förbättringar och träningstimmarna. För lägger man ner tid och satsar, då blir man bättre. Och det är det som driver mig. Att bli bättre. Att ställa årets prestationer mot förra årets. Att hela tiden ha med sig och förstå att all den tid jag lägger ner är för min skull och att den är fullt tillräcklig då jag jobbar dubbelt och har ett socialt liv vid sidan om. Att ha hela den biten klar för mig och helt enkelt vara sjysst mot mig själv när det känns motigt och prestationsångesten kryper på. Att blicka inåt än på alla andra. Det spelar liksom ingen roll om man tränar 2, 3 eller 6 dagar i veckan. Så länge man gör det för sin skull och VET varför man tränar. Då blir det lite lättare.

Jag känner det framförallt när folk frågar hur fan jag pallar träna så mycket. Jag är lugn i det och svarar med hjärtat – för jag älskar det och vill. Det är en del av mig. Och kommer alltid vara.

Jag vill cykla 2 timmar. Kanske inte just där och då, men i grund och botten så vill jag. Jag vill simma i en rabiessmittad bassäng med ett gäng speedo-idioter som bedriver någon form av machouppvisning. Jag vill gå upp 05:30 för att hinna träna. Jag vill lyfta tungt och känna mig som den coolaste tjejen i världen. Kanske inte varje dag, men i det stora hela – så vill jag.  

senaste från Hälsa

To travel is to live: Welcome to Hong Kong!

Första gången jag besökte Hong Kong var i samband med min födelsedag för nästan exakt ett år sedan. Då spenderade vi fyra dagar i Hong Kong i slutet på vår långresa som började med 10 dagar i Boracay, Filippinerna. Jag hade inga förväntningar alls  vilket ledde till att bara efter en dag i den pulserande storstaden (som påminde NYC) så var jag hänförd. Det tropiska klimatet, svajjande palmerna tillsammans med skyskrapor, hippa barer, teknologin och trender gick rakt in i hjärtat på mig och jag insåg fort att detta var en stad jag skulle återvända till.

Vilket jag gjorde, närmare sagt för tre veckor sedan när jag och min kille tog en weekend dit fredag till måndag och hade en riktigt panghelg.

Så varför Hong Kong? Enkelt. Det är Asiens NYC och oerhört lättillgängligt med direktflighter och har man inget emot att flyga lite längre (flygtid ca: 10:45) så är det ett perfekt weekendresmål. Och nej, man behöver inte gå all hardcore och dra dit två dagar som vi gjorde, men visst går det. Annars är 4 dagar helt perfekt vilket även underlättas av att jetlaggen inte är lika jävlig som om när man flyger till USA. Det är enkelt att ta sig från flygplatsen, på bara 30 minuter med snabbtåg är man framme i centrala Hong Kong. MTR express går var 20:e minut och kostar runt en hundralapp. Det är även oerhört smidigt och enkelt att ta sig runt med tunnelbana och Uber fungerar alldeles utmärkt. Prisnivåerna passar alla sorters plånböcker och det finns SÅ mycket att se, göra och uppleva. En dag kan exempelvis börja med att man hikear upp till Victoria Peak och tar bergbanan ner, eller så tar man bergbanan upp och springer någon av lederna uppe på berget och tar därefter åker ner till city igen, svidar om och tar en lång brunch på någon av de otaliga takterrasser gömmer sig bland skyskraporna.  Utsikten är fantastiskt att befinna sig i en sådan natur bara 10 minuter från stadens puls är riktigt häftigt. Vill man ta en längre utflykt finns det kritvita stränder bara en timme bort. Man har allt, men man blir inte överväldigad.

En annan cool grej är Kowloon – sidan och marknaden som börjar varje dag vid tolv och pågår tolv timmar framåt. Ta röda linjen över till Mong Kok och gå mot uppgången som är märkt med ”Ladies Market”. Det bästa är att köpa ett Octupus-kort på en av informationsdiskarna nere i Metron för ca 80 kr som gäller i 24 h.

Om vi pratar lite boenden, var ska man bo?

The Upper House Hong Kong 
Anledningen till att jag tipsar om Upper House är för att det är ett av de bästa hotellen jag har bott på. Däremot är jag medveten om att det är i en prisklass som inte alltid funkar när man ska tipsa om hotell. Det finns en del resebloggar som tipsar om dyra boenden som de ofta även får sponsrade och därmed inte ens behöver utsätta sin egna ekonomi för den kostnaden. Jag ställer mig tveksam till det då jag vet att det är väldigt privilegierat att bo på ett hotell som kostar mer än en flygbiljett t/r per natt. Men jag väljer att i detta fallet ändå skriva om det då jag tycker att hotellet håller grym klass och faktiskt, är värt pengarna. Jag fick boendet i 29 års present av min kille förra året och vi bodde där 2 nätter.  Rummet var en gigantisk svit med ett badrum som var större än en av mina första lägenheter i Stockholm med utsikt åt tre håll, smakfull inredning och grym service. Läget var väldigt bra då det låg mitt emellan Wan Chai och Central, det vill säga gångavstånd till SoHo.  Har man någon gång chansen i livet och befinner sig i Hong Kong så rekommenderar jag starkt att man tar en natt på Upper House.

The Lanson Place Hong Kong
Det andra hotellet vi bodde på var The Lanson Place som ligger vid Causeway Bay. Hotellet ligger i en gigantisk byggnad i fransk kolonial stil och skiftar mot en mer modern boutiquestil på insidan. Det är mer humant i pris och jag tycker man får mycket för pengarna. Rummen är fräscha, stora och erbjuder kvällsbäddning. Stort plus för de stora fönsterna, det var magiskt att vakna upp och ha den utsikten när man drog för gardinerna. Området är väldigt livligt och ligger väldigt bra till om man exempelvis ska över till Kowloon eller Victoria Park som ligger tvärsöver gatan.

– The Mira Moon Hong Kong.
Läs inlägget om vad jag tyckte om Mira Moon här. 

Andra bra hotell som kan rekommenderas: The ICON, 99 Bonham, & Ovolo Noho .

Nu när vi har avverkat var man kan bo så kan vi gå över till det mest väsentliga -mat & dryck. Här kommer några restaurangtips som jag varmt, jag upprepar, varmt rekommenderar. Klicka på rubrikerna för att komma till inläggen jag har skrivit om de olika restaurangerna.

65 Peel HKG
Livlig bar mitt i SoHo med grymt bra mat och musik. Värt att notera att de har ett grymt öls-sortiment som de även brygger själva.

Little Bao
Bästa Bao-stället! Och då inte bara i Hong Kong. Bra häng, god öl och magiska mellanrätter.

Eye Bar.
Rooftop bar på Koowloon-sidan precis bakom The Peninsula hotel. Vi satt här i solen och drack eftermiddagsdrinkar och verkligen NJÖT av livet sist vi var i Hong Kong.

Duddell´s 
På fjärde våningen (ovanför deras Michelin-restaurang) ligger Duddell´s lite mer ”avslappnade” bar/restaurang med grymt god mat. Det är som en liten oas mitt i stan och vi hade en riktigt härlig födelsedagsbrunch när vi var där förra året med Louise och Alexander. Var uppmärksam på ingången på gatuplan, du går in i en ”kontors-lobby” och tar sedan hissen upp till restaurangen.

CE LA VI HKG
Grymt bra rooftopbar som vi hittade av en slump när vi fortsatte vår dagsfest när jag fyllde år. De har även en nattklubb. Mer minns jag inte då det blev jäkligt dimmigt efter att Calle beställde in 4 flaskor rosé. Men jag kan varmt rekommendera deras rooftop som har stora mjuka soffor, bra musik och helt enkelt skönt häng med Hong Kongs skyline som omfamnar en.

Chilli Fagara
Vi fick bord nu senast på Chili Fagara när vi var i Hong Kong vilket jag är väldigt glad över. Det ser inte mycket ut för världen utifrån gatan, det är nästan så att man missat det när man går förbi. Men maten är sjukt bra (de har en Michelin stjärna) och väldigt prisvärd. Menyn är lång och fokuserar sig på de olika chilifrukterna och smakerna är lekfulla och väldigt väldigt skarpa. Rekommenderar att testa räkorna mixade med jordnötssås samt den friterade bananen med karamellglas till efterrätt.

Bo Innovation
Förra året fick vi efter mycket om och men bord på Bo Innovation som är en fine dining restaurang med 3 Michelin stjärnor. Deras kvällsmenyer går på ett par tusen kronor per person exklusive vinpaket men de släpper lunchsittningar där man kan köra avsmakning på en av deras menyer för runt 600 kr per person. DET var en upplevelse och framförallt väldigt surrealistiskt när vi kom in i den strama, minimalistiska lokalen med en service som nästan kunde liknas med en robot. Allt var noga utstuderat och maten var som små konstverk med explosionsartade smaker som fullkomligt briserade i vartenda tugga. Kan verkligen rekommendera att lägga lite tid på att söka efter sådana deals som många av dessa stjärnkrogar faktiskt har.

HO LEE FOOK
Var på detta stället sista kvällen i Hong Kong förra året. Ligger gatan ner från Little Bao och är ett svincoolt ställe med  vinkande guldkatter i entren, hög musik och trendigt klientel. Riktigt bra kinesisk mat, tänk ”sharing” och grymma drinkar.

En annan häftig grej man bara måste testa är alla dessa stånd med fantastiskt god street food. Jag älskar ju att testa all typ av mat och det finns en uppsjö av utbud av god mat i Hong Kong, kan rekommendera denna sidan som ger en bra överblick på prisvärd och BRA street food.

Tips från andra som tyvärr inte har testat med hört mycket gott om:

Club Feather Boa – hemlig bar med bra drinkar.
Le Boudoir – Parisisk nattklubb.
I Know John – Gömd Whiskeybar i en av centrals alla skyskrapor.
Brickhouse – Röjigt mexikanskt ställe.

Slutligen – när ska man åka? Det fina med denna staden är att man i princip kan åka året runt men våren och sommaren kan bli extremt varma och fuktiga så jag hade rek att åka tidig vår, hela hösten samt vintern. Nu när vi var där i januari så var det runt 20 grader sol. Förra året var vi där som sagt i mars och då var det runt 23-25 grader sol.

Det var allt för mig. Nu blir det inga mer tips för ni får faktiskt åka dit och upptäcka resten själva – ni kommer inte ångra er.

Cafe Nizza.

 Glider in om och säger hej från en betydligt roligare måndag än för en vecka sedan. Oj vad humöret kan skifta på bara en vecka. Från kvävd gråt i duschen till högt skratt och en känsla av fuck it all – livet är här och nu – LEV!

Började dagen med månadens första Vo2max intervaller på bandet. Det enda positiva med dem är att de ligger under timmen vilket gör att jag snabbt kommer iväg till kontoret på morgonen. Dagen förflöt sedan i ett rasande tempo och helt plötsligt var klockan  fyra och jag åkte bort till Fotografiska där Gulddraken skulle hållas. Mötte upp Elina, Lars, Kristian och Calle på plats och hejjade såklart STENHÅRT på att Lådan skulle ta hem vinsten vilket tyvärr inte skedde. Men det spelar ingen roll egentligen då jag är så oerhört stolt över mina vänner och hur fantastiskt duktiga de är. Kristians kreativitet när det kommer till Flippin Burgers, Lådan och snart nya Dog Food är så jädra inspirerande och Elina som roddar Food & Friends PR och dessutom agerar lite mentor åt mig gör mig bara så oerhört taggad på livet och fylld med nya insikter. Är lyckligt lottad över att ha sådana vänner i livet. Och framförallt är min mage jädrigt lyckligt lottad då vi alltid äter så grym mat när vi ses då vi alla är rätt matnördiga.

Avslutade kvällen med en spontanmiddag på Café Nizza på Åsögatan vilket har stått på min must do restauranglista jävligt länge. Vilket är bra, för det får stå kvar då jag lätt ska dit igen. Oerhört bra mat och smaker. Vi hade platser vid baren och därmed direct access till köket där vi kunde följa allt. Det enda jag skulle kunna anmärka på var servicen. När den väl var hos oss var den superb. Men det kändes som vi glömdes bort lite. Vinet serverades efter maten hade ställts från och servitören var lite off. Jag vet inte om det är en del av det nya ”trendiga” förhållningssättet bland stans innekrogar – att vara lite svåra. Men hur som helst: det var bra, riktigt bra. 

9 minuter kvar till 10. Yes! Ännu en kväll jag är i säng innan tio. Ä l s k a r det. Godnatt hej!

Friendcation x Terreno Toscana

 Minns ni vår första Staycation? Vi hade den på The Winery Hotel i Solna vilket blev en succé. Detta ledde till att vi fick vara med och testa deras vinbord i december (läs mer om det här), fördjupade samarbetet och blev ännu mer intresserade av vinproduktion och framförallt deras egna nere på deras vingård Terreno i Toscana.

Nu kan jag och Louise äntligen dela med oss utav vad vi har jobbat med de senaste 2 månaderna. Tillsammans med Resia kommer vi anordna en resa i oktober ner till The Winery Hotels vingård Terreno i Toscana. Det är helt fantastiskt att kunna gå LIVE med detta och att detta är vår allra första utlandsresa. Vi nyper oss båda i armen och ser så framemot att göra detta tillsammans med ett gäng härliga tjejer från Friendcationgruppen.

Den 6e oktober – 9e oktober kommer vi spendera nere i ett soligt Toscana bland vinrankor och helt fantastiska vyer. Terreno ligger ca 30 minuter utanför Florens (som kommer besökas under en av dagarna). Vingården är lantlig och oerhört mysig med små hus som tillhör vingården där man bor och kvällarna spenderar man ute på terrassen med vingårdens egna Chianti Classico i glasen. Och såklart god mat. Herrejäklar vad jag längtar efter det italienska köket.

Jag tror, eller nej, jag vet att detta kommer bli en helt fantastisk resa. Vi har valt att inte sätta någon etikett på den då det inte är en träningsresa, shoppingresa, yogaresa eller mat och vin resa. Det är en mix av allt. Vill man träna så gör man det, vill man shoppa, dricka vin och sova halva dagarna så gör man det. Vill man vara koppla ner och spendera dagarna med att läsa och gå promenader för att sedan hänga med resten av gänget gör man det. Jag kommer springa, läsa, lära mig mer om vin samt trakten och umgås med tjejerna dessa dagarna. För det är sånt jag tycker om. Och det är just det jag älskar med Friendcation – att man får vara precis som man vill/den man vill och tycka om olika saker men det finns en plats för alla oavsett.

Mer info om resan finns i gruppen här. Resorna kommer endast släppas i gruppen vilket även gäller för alla andra event som gör och kommer göra längre fram.

Det finns bara ett problem med det hela och det är att det endast finns 14 platser och något säger mig att de kommer gå åt då bokningen öppnar idag. Häng på låset tjejer, nu bär det av!

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!