Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Min helg i bilder.

Godkväll godingar. Klockan är runt nio, jag är SÅ mätt och snart ska jag få sova. Mmm.. jag älskar att sova. Lägger upp min helg i bilder redan nu då det inte var så många bilder från helgen att ladda upp då jag tog det väääldigt piano. Det var egentligen tänkt att jag skulle påbörja min coach utbildning men på grund av riktigt tråkiga omständigheter för en av tränarna/lärarna så har det skjutits fram vilket resulterade i en helt oplanerad helg.

Blev inga bilder från fredagen då kvällen var en sån jädra fail att den inte förtjänades att fångas på bild. Blev upphämtad vid sex från kontoret av Calle och därifrån åkte vi till Heron City för årets sämsta middag och film. Bra så. Behöver inte gå in mer på det. Vi båda är rörande överens om att lägga det lååångt bakom oss.

Lördagen blev desto bättre då jag och Emelie sprang ut till Nacka, Älta och slutligen Bagarmossen. 20 km rakt in på milkontot med ett hejdundrande bra tempo.

Kom hem, duschade, svidade om på 15 min och åt två rejäla mackor i farten med veg-pastej och ägg.

Tog en timmes promenad runt Kungsholmen med Mathilda och fick sedan feeling vilket resulterade i att jag bokade in 60 minuters massage på vägen hem.

Resten av kvällen/eftermiddagen spenderades i soffan. Vi käkade salmalax med avocado och egen mayo samt såg film. Somnade halv elva. Tio poäng!

Så blev det söndag och jag rev av ett tungt helkroppspass med fokus på ben. Går in i nytt träningsblock och växlar upp. Det kändes minst sagt.

Avslutade passet med lite yoga och rehabövningar i tysthet.

Kom hem och blev serverad bananugnspannkaka.

Spelade in en sminkvideo (stories).

Tog sedan en promenad…

…bort till Louise som satt redo med fika. Spenderade 2-3 timmar åt att jobba med Friendcation och släppte bomben aka vår första resa med Resia och The Winery Hotel!

Såhär såg jag ut.

Sen åkte jag, Calle, Xrisa och Oscar till 450 Gradi på Lidingö och åt tidig söndags middag.

Pizza såklart!

Vi var alla rörande överens om att det var ett riktigt bra val och fortsatte sedan kvällen hemma hos oss med glass, film och häng.

Det var alles. Imorgon är det en ny vecka och en riktig supervecka. Oooh, vill somna NU för att det ska bli måndag. Hej!

Calles bananugnspannkaka.

Blev lite av en storm när jag la upp denna skapelsen på stories tidigare idag vilket såklart är kul och gillar när ni efterfrågar recept.

Jag brukar göra bananpannkakor efter träningen vilket jag tycker är så jädra gott. Nu har Calle gjort en twist på dem och börjat göra ugnspannkaka istället. Så detta var vad jag åt till lunch/frukost idag efter träningen. Jag hade kört tunga lyft och behöver jag säga att det var 100 poäng att komma hem till detta?

Receptet är enkelt. Mixa 1banan 2ägg (ha i fler ägg om så önskas) 1dl mandelmjölk och 2krm salt. Häll i formen och ställ in på ca 20 minuter 220 grader i ugnen. Servera med valfri frukt och jordnötssmör.

Det behöver inte vara så krångligt, hoppas det snakar. Hej!

senaste från Hälsa

Veckans träningslista V 5

VECKANS PASS:
Måndag: Distanslöp + backintervaller 8 x 45 sek.
Tisdag: 120 min cykel på trainern.
Ons: Tröskelintervaller simning 40 minuter på morgonen och därefter brickpass cykel (60 min)+löpning(tröskel 9km) på kvällen.
Tors: VILA.
Fre: Distanssimning 40 min lugnt.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Jag själv om jag ska vara helt ärlig. Jag har varit min bästa supporter denna veckan och trots att jag har mått skit och varit nere så har jag helt enkelt tränat, peppat  umgåtts med mig själv på det sättet. Och mått bättre. <3

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Igår tyckte jag brickpasset, men efter simningen i morse måste jag helt klart säga simningen. Jäklar vilket flyt jag hade, har nog aldrig känts så bra.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Painted – MS MR

VECKANS MOTGÅNG:
Hur jag mådde i början av veckan. Det tog väldigt mycket energi att genomföra mina träningspass, både mentalt och fysiskt.

VECKANS HELL YEAH:
Min avstämning med coach Simon igår gjorde mig ännu mer taggad på nästa månads träning som nu växlar upp med en hel del Vo2max och mer komprimerade pass. Jag fick beröm (vem är inte sucker för beröm när man sliter och har sig) över min träningsglädje och hur jag har utfört alla pass förutom ett där jag helt enkelt vilade då jag var trött och stressad. Mitt beslut över att låta någon annan detaljstyra träningen känns fortfarande helrätt.

VECKANS REFLEKTION:
Helt klart min kostanalys. har verkligen tagit till mig en del grejer och börjat tänka efter lite mer. Läs mer om den här.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: Långpass med löpgruppen.
Sön: Helkroppsstyrka med fokus på ben och min älskade rumpa.

VECKANS EXTRA:
Ett mail från en tjej som sprang sin första mil igår tack vare mig och dessutom vår podd i lurarna. Jag blev så glad att jag började gråta (ja jag blir extra blödig när jag mår lite sketchy).

Friendcation inleder samarbete med Resia Sverige!

 

Jag är så glad att jag inte kan sitta still just nu. Men jag ska försöka sammanfatta detta i ett inlägg innan jag måste gå ett varv för att lugna ner mina glädjefnatt i kroppen.

Nu är det äntligen officellt att jag och Louise teamar upp oss med Resia (läs mer om detta på deras blogg här) och även blir deras nya reseprofiler. Detta innebär att vi kommer ta vårt koncept Friendcation till nästa nivå och utveckla vårt fantastiska nätverk. Fler äventyr ska styras och tillsammans kommer vi upptäcka nya platser och skapa nya minnen.

Vi är så oerhört glada att inleda detta samarbetet med ett företag som tror på oss och vårt koncept. Det finns ett ökat intresse för resor i nya sällskap och vi tror på att sänka trösklarna och skapa prestigelösa möten mellan människor som aldrig tidigare har träffats.

Som jag sa in en intervju i ett större magasin som kommer ut i mars (hoppsan hejsan!) så har jag själv breddat min umgängeskrets via detta nätverket det har även gett liv åt löpgruppen som jag och många andra längtar till varje vecka. Jag är så stolt över projekt som bara har växt och utvecklats till något som vi är så oerhört stolta över och jag ser alla tjejer som är med i gruppen som mina vänner. Våra vänner. Allas vänner.

Jag har alltid vetat att jag skulle jobba med resor på ett eller annat sätt. Det är därför jag utbildade mig till resekonsult och aldrig har känt mig stressad över att jag bytte bana efter mitt år i Marrakesh för några år sedan och lämnade resebranschen. Jag visste någonstans att jag kommer återkomma någon gång i livet att skapa och utveckla ett arbetssätt som innefattar just det jag älskar mest i livet (förutom syltkakor, svett och min kille) vilket är att just resa och framförallt – att dela med mig av mina resor och göra det med människor jag tycker om.

Nu händer det, allt hårt slit mynnade ut till detta, och vi är inte på långa vägar klara än! Snart släpper vi även vår första resa tillsammans med Friendcation & Resia. Håll koll i gruppen här. Hej!

Friendcation x ART

Wow! Jag vet inte om det är på grund av de ihärdiga timmarna jag var lagt i bassängen denna månaden eller energin från gårdagens PANG-kväll med Friendcationgruppen som fick mitt simpass imorse att bli ett av mina bästa. Men en sak är säker – jag kommer aldrig aldrig någonsin ångra all tid och energi vi lägger ner på att få Friendcation att utvecklas och skapa möjligheter till helt fantastiska events med dessa underbara tjejer.

Igår var det dags för afterwork på Restaurang ART som ligger på Döbelnsgatan passar perfekt för en livlig men ändå intim tjejmiddag. Vid 18:00 hade alla tjejer trillat in och sedan rusade bokstavligt talat timmarna förbi för helt plötsligt var klockan nio och vi var tvungen att runda av för helt enkelt komma hem och sova. Visst går det at bränna på nu när det är så mycket roligt som händer men det är desto viktigare att hålla på sina rutiner och inte börja rucka på sömnen.

Några av tjejerna satt kvar när vi gick vilket jag tycker är så roligt, att kontakter knyts och fortsätter på egen hand är precis det vi vill med gruppen.

Stort tack till restaurang ART för den fantastiska  5 rätters avsmakningsmeny med tillhörande bubbel som vi fick ta del av. Vi var alla jäkligt nöjda med både grym service och riktigt goda smaker.

Jag var så uppe i alla samtal med tjejerna så jag glömde helt av att ta bilder på gänget men hey – det betyder väl att jag befann mig där och då, i nuet, och var högst närvarande. Haha..eller..allt finns på stories. Alltid på stories. Älskar stories! Hej! 😉

Hej!

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!