Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Samarbeten

Träning med Powerade

I samarbete med Powerade

Förra helgen hade Friendcation träningshelg i Göteborg och med oss på plats fanns även Powerade. Jag har haft ett samarbete som många av er har sett tillsammans med Powerade sedan i sommar där jag bland annat har delat med mig om vätska och träning samt hur jag använder mig utav sportdryck. Inläggen hittar ni här och här.

Träningen första dagen bestod av ca 75 minuters högintensiva cirklar på ca 15 minuter. Vi började med uppvärmning som jag höll innan vi gick vidare till Kajsas del som var cirklarna. Efter ca 55 minuter avslutade vi med min grand finale. Ni vet när man tror att man är klar och man står där svettig och helt färdig redo att gå mot dörren, ni vet den befriande känslan? Tänk er den och tänk er sedan tjejernas min när jag ropar ”nu går vi en avslutande utskjutning!”. Oj oj oj vad de fick jobba sista delen där de stod i en ring runt mig och i princip körde följa John efter mig. Vad jag än gjorde så skulle de göra detsamma. Var det 10 burpees med 10 upphopp så var det. Började jag sprinta upp och ner så var det precis det de skulle göra. Succé! Eller hur? Träningen andra dagen bestod av en timmes styrka och rörlighet vilket var väldigt uppskattat av tjejerna efter lördagens tuffa pass.

För mig som har använt mig utav Powerade under mina tävlingar och längre träningspass kändes det naturligt att ha med dem även på vårt träningsevent. Drycken riktar sig till alla typer av motionärer, inte enbart till oss som tävlar och som jag tidigare har sagt är det en av de godaste sportdryckerna på marknaden idag vilket såklart är en stark fördel då ingen vill dricka något som smakar illa. Vi hade med oss Mountain Blast, Passionfruit och Citrus Lime åt tjejerna samt även Antonia (vilken bonus va?!) från Powerade som körde en liten mini-intervju med mig om hur jag tycker säsongen med Powerade har funkat. Antonia fanns även behjälplig för diverse frågor som trillade in samt berättade lite mer ingående om produkterna.

Jag tänkte dela med mig av 3 av frågorna som besvarades här då det är bra frågor som jag vet att många andra har funderat över och ställt till mig innan.

1.Måste man dricka sportdryck?
Man måste aldrig någonting. Men om jag utgår från mig själv så tycker jag att det är ett bra komplement när man tränar längre pass. Speciellt om man svettas mycket då drycken bland annat innehåller natrium. Powerade är en isoton sportdryck som innehåller 4 av de mineraler som kroppen förlorar när man svettas, inklusive natrium. Så när man dricker Powerade så hjälper kombinationen av kolhydrater och natrium kroppen att absorbera vätska och bibehålla vätskebalansen. Och när man dessutom tillför kolhydrater så fyller man på med bränsle, som i sin tur bibehåller uthålligheten vid träning.

2.Du säger längre träning – vad menar du med det? Estimerad tid?
Jag tycker att all träning som är längre än ca 55-60 minuter och inte är exempelvis yoga kräver någon form av återhämtning och tillförande av näring.

3.Jag ska köra Ironman nästa år, hur ska jag tänka kring sportdryck? Hur gjorde du?
Jag har skrivit om min uppladdning innan och fördelningen under loppet här.

Stort tack till Powerade för er medverkan i Göteborg och till ett gott samarbete i år, det har ökat min kunskap inom ämnet och dessutom har det var riktigt lyxigt att alltid ha god sportdryck hemma i skåpet. Mina cykelkompisar tackar också för det.

Hur funkar Skin Renewal från Swiss Clinic?

I samarbete med Swiss Clinic


Några av er som har följt mig ett tag vet att jag har kört med Swiss Clinic ett tag och hade även före jul en väldigt uppskattad middag (läs mer om den här) för ett gäng tjejer från Friendcation tillsammans med Swiss Clinic och Dr K Clinics. Det var då jag kom i kontakt med Skin Renewal och deras Skin Roller. Jag körde då ett tag och märkte skillnad i form av mer lyster. Sedan dess har jag använt den från och till samt även deras andra produkter så som deras dry mask och micellar cleansing gel. Men! Det är inte det vi ska prata om nu. Utan nu ska vi prata om Skin Renewal behandlingen som jag körde igång med för 1.5 vecka sedan och har fått en del frågor om.


Skin Rollern som består av 540 mikronålar och öppnar upp mikrokanaler i huden som gör den mottaglig för efterbehandlande produkter. Men först och främst så stimulerar nålarna en ”skada” på huden så att kroppen startar en naturlig läkningsprocess. Tänk såhär, hur fin hud får man inte efter ett sår exempelvis? Ta det minus ärret, så skulle man kunna beskriva Skin Rollern. Elasticiteten i huden och produktionen av kollagen ökar vilket medför lyster.

Nu hade jag ett annat syfte än enbart lyster och valde att köra med 0.5 mm för att fokusera på mina ärr. Visst rollade jag hela ansiktet, men jag tog några extra tag kring näsan, hakan och kinden där mina ärr finns från olyckan. Behandlingen ska göras på ren och frisk hud vilket menas med att inga öppna sår eller inflammerade partier får behandlas. Därav varför jag började med behandlingen nu. Det är heller inte rekommenderat att rolla på morgonen då huden blir ganska röd och kan upplevas som ”torr”. Och dessutom behöver den tid ”att jobba” ifred vilket den inte hinner göra på dagen då man sminkar sig och ger sig ut bland avgaser, solljus och andra påfrestningar. Så gör det istället till din kvällsrutin, det tar inte mer än 10 minuter . Rolla fram och tillbaka, det ska kännas men ta det lugnt i början. Efter hand kan du öka trycket – jag lovar, du kommer märka vad jag menar. Kör på i ca 3-5 minuter och en ”kur” görs under 5-7 dagar.

Nu till det viktiga! Serumet som efterbehandlar. Det är speciellt framtaget för att reparera huden och känns nästan lite kylande när det läggs på. Ett tips som jag har läst att många gör är att de ställer in det i kylskåpet innan användning. Serumet stimulerar kroppens makrofager (vita blodkroppar i immunförsvaret) och främjar därmed tillväxten av ny hud. Jag smetar på ett rejält lager vilket jag iofs tror är alldeles för mycket men äh, det har ju gått bra hittils och jag gillar mask-känslan man får. Detta serumet ska inte tvättas av utan det sover man med och morgonen efter så kan mat tvätta ansiktet med vatten och sen exempelvis ta på deras micellära gel eller en dagkräm med mycket fukt. Just under en kur så är jag extra noga med fukten då jag märker att mitt ansikte blir väldigt torrt.

Jag har precis avslutat min kur (idag) och kommer köra en kur till om ca en vecka efter att huden har fått vila lite. Min hud på kinden har jämnat ut sig lite men jag tror det kommer ta mer än en kur för att jag ska se någon skillnad på resterande ärr. Det tar sin tid vilket det får göra, men det känns bra att jag har verktygen och något jag kan göra själv hemma. Visst kommer jag gå på en dermapen behandling för min näsa som är mest utsatt och har väldigt grova ärrbildningar, men att kunna påverka resterande läkning på egen hand och dessutom utan att det ska kännas som att ett tidskrävande projekt är riktigt skönt faktiskt. Speciellt när man får en jäkla glow på köpet.

Vill ni läsa mer om produkterna så klickar ni här och vill beställa en kur så kan ni använda JOANNA20 så får ni 20% rabatt på samtliga av Swiss Clinics produkter.

Har ni några som helst frågor så tveka inte att ställa dem till mig här under detta inlägget. Just ja, glöm inte att desinfektera rollern efter användning! Tänk på att det är nålar som ska in i din hud, var noga med hygienen. Det finns en antibakteriella spray som man kan köpa för ca hundralappen till.

Kram på er,

Uppladdning under tävlingshelg.

I samarbete med Powerade

Förra veckan skrev jag (läs inlägget här) om min utmaning med att få i mig vätska under träning och speciellt under lopp. Mitt samarbete med
Powerade har gjort att jag kunnat dricka Powerade regelbundet vilket har gjort att ursäkterna för att få i sig vätska under träning i princip har minimerats.

Så hur gick det då för mig under helgen? Det krävs en del prepp dagarna innan en så pass tuff tävling, speciellt för mig som ofta när jag är nervös eller mitt uppe i ”tävlings-varv” glömmer att dricka. Jag fokuserade på att hela tiden ha en flaska med mig i handen när jag gick någonstans fram tills tävling. Under tävling hade jag följande vätskeplan för cyklingen: 1 flaska med rent vatten, 1 stor flaska med två flaskor Powerade samt en flaska Powerade  i min hållare framtill. Utöver det åt jag 5 gels under cykeln och 2 energikakor. En på väg upp från simningen och en i transition på väg in från cyklingen.

Under löpningen har man ej med sig egen vätska utan tar från de olika vätskestationerna längs med banan och där fokuserade jag på att få i mig coca-cola var 8:e kilometer samt citron, saltgurka och chips.

Det funkade väldigt bra för mig och jag fick i mig allt plus 2 flaskor som
langades till mig under stoppet i Mörbylånga samt innan Alvaret på
Öland. Jag kände mig fräsch och energin låg stadig under hela loppet.
Det var dessutom gott att sippa på Powerades Citrus/Lime ur mitt lilla
sugrör. Kanske har sommarens ”förberedelse” gjort sitt då kroppen har
vant sig vid att få i sig sportdryck. Preparation is the key sägs det.

Håll koll på vätskan!

I betalt samarbete med Powerade.


Det är varmt, olidligt varmt men ändå sitter man där på stålhästen och kämpar sig ut från den kokande innerstan. Ut, ut UT på milslånga vägar där man kan cykla fort, lätt och länge. Drömmen, eller hur? Vad som inte är drömmen är vätskebrist. Tro mig, jag vet allt om det. Inte nog med att jag är dålig på att dricka under träning. Fråga bara Emily som var tjugonde minut vrålar ” Joanna, drick!” så är jag fatalt dålig på att dricka sportdryck. Under IRONMAN 70.3 Marbella så drack jag en halv flaska på tre timmar. EN HALV. Förstår ni hur lite det är? Det fick jag dock sota för på löpet sen. Det blev lite bättre på IRONMAN 70.3 Jönköping då jag fick i mig 1,5 flaska, men fortfarande, det är inte bra.

Under min träning inför Kalmar har jag fått möjligheten att samarbeta med Powerade som har försett mig med sportdryck. De är lättdruckna, innehåller det jag behöver under mina långa cykelpass och smakar gott. Drycken är Isoton vilket innebär att kolhydrat och saltinnehållet är detsamma som kroppens nivåer och ger bra vätskeupptag när dricks då den inte tömmer cellerna på vätska. Låter det komplicerat? Okej, men såhär. Den innehåller både salt, natrium och kolhydrater vilket är väsentligt för under och efter hård träning.  För några veckor sedan gjorde jag en drink med citrus/lime-smaken efter mitt långpass. Jag hade sprungit 20 km och kom hem, hällde upp med några isbitar, lite mynta och pressade över lite mer lime. I med ett sugrör och tada-a det var som att muta ett litet barn att dricka.

Givetvis cyklar jag inte med flaskan utan preppar mina flaskor innan jag drar ut. Helst med passionsfrukt-smaken då den är absolut godast. Smakar saft och lämnar ingen eftersmak eller ”hinna” på tänderna.

Somliga kör med hederlig Coca Cola, somliga kör med vatten blandat med salt, medan andra kör med olika varianter av sportdryck som finns på marknaden. Det finns inga rätt eller fel, det viktigaste är att man dricker, i alla fall för mig. Det är det jag kämpar med inför varje tävling.

Lycka till och hoppas vi ses i Kalmar, ska hejja på er alla!

Catch up på WEIDAO.

Detta inlägget är ett samarbete med WEIDAO.

Förra veckan fick jag chansen att testa WEIDAO som ligger på Vasagatan 7. Jag bjöd med Calle, Felicia och Andreas och drog två flugor i en smäll: God mat och catch-up med Felicia och Andreas. Då vi alla är riktiga foodies och dessutom flygnördar passade denna middagen väldigt bra då vi avhandlade deras Asien-resa som de hade gjort nyligen.

Jag hade inga förväntningar på maten när jag bokade in kvällen utan tänkte att det skulle vara asiatisk mat och en trevlig kväll helt enkelt. Det var det, plus lite till. Alla fyra var rörande överens om att maten var riktigt riktigt god och över allas förväntningar. Dessutom var personalen supertrevlig och det kändes som att man var i en ”backficka” i Hong Kong då man klev in rakt från gatan och helt plötsligt befann sig i en liten restaurang med typiskt tema för maten. Det var liv och rörelse i lokalen men uppfattades aldrig som rörigt eller högljutt. Vi alla gillar när det är lite tempo så det passade oss perfekt.

Vi började med att beställa varsitt glas prosecco medans förrätterna som bestod av Kimchi, Edamame, Sashimi och Ebi Katsu (friterade räkor med stark chilisås) ställdes fram.

Jag gick loss på sashimin då jag älskar lax som jag dränker i soja och wasabi. Det är så jädra gott, speciellt tillsammans med öl. Ibland undrar jag det skulle vara att bo i exempelvis Hong Kong eller Japan. Tänker på tillgängligheten av rå fisk varje dag, lite som drömmen om Italien – pizza och rödpang every day. Hade fått ge upp cyklingen, däcken hade smällt.

Jag fick frågan häromdagen vilken mat som är min absoluta favorit och jag minns att det tog en stund för mig att svara då en riktigt god lyxpizza är farligt att dra om nära asiatiskt mat. När jag äter pizza så tycker jag det är guds gåva till mänskligheten, men när jag sen sitter på en riktigt bra asiatisk restaurang så ändrar jag mig och tycker att det finns inget bättre annat än stark asiatisk mat. Så jag antar att det kvalar in på samma plats. Förutom Morfars Scampi i Sweetchili-sås. Den tar förstaplatsen just nu. Jäklar vad goda de var.  Det rådde en kamp om vem som skulle få den sista scampin efter vi praktiskt taget hade länsat grytan.

Förutom scampi så fick vi även in Hong Kong fläsksida (gängets favorit), Tempura Rolls samt  Vegetarisk Bibimbap med tofu. En eloge till personalen som utan att blinka erbjöd sig att sätta ihop en vegetarisk meny åt mig då jag ej äter kött. Det var liksom inga problem och var det något som inte fanns med på menyn så ordnade dem det. Sånt gillar jag.

Efter 2 timmar och väldigt mycket resesnack senare tog vi motvilligt in en liten dessert att dela på då vi alla satt och flämtade så mätta vi var. Men ni vet hur det är, är man en sucker för efterrätt är det svårt att bara sluta efter varmrätten. Så jag och Felicia tog ett gemensamt beslut och tog in Mochi glass. För er som inte vet vad det är så är det glass inlindad i söt deg som är gjord på rismjöl. De kallas även för Bubbies. Riktigt goda samt perfekt om man egentligen inte orkar efterrätt då de är små (då kan man egentligen ta två).

Jag kan varmt rekommendera Weidao och kommer snart gå dit igen, det är alltid roligt att bli överraskad. Ibland kan de restauranger som man bara går förbi och aldrig skänker en tanke vara riktiga guldkorn. Man blir lätt lite ”hemmablind” bland sina vanliga krogfavoriter. Tack för en trevlig kväll, vi ses snart igen!

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!