Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Q & A

Q&A IG-STORY DEL 3

1. Vill gärna ha tips på hur du har tränat upp farten i löpningen. Har fastnat i ett lufssteg.
Mitt bästa tips som har funkat för mig är intervaller och progressiva ökningar i ett långpass. Lägg in en blandning av korta, långa, snabba, och backiga sträckor  där du ökar farten. Det kommer utnyttja ditt anaeroba system och öka din aeroba kapacitet, vilket förbättrar din förmåga att upprätthålla en snabbare fart. Jag körde oerhört många pass där jag körde 8x1km på min tröskelfart i vintras. Tusingar är riktigt bra, men även 400-meters intervaller på där man håller ett tempo som känns vidrigt att hålla. Det har hjälpt mig. Våga bryta ditt mönster och bli trött.

2. Vilka shorts springer du i? Tänker främst på skav mellan låren. 
Jag springer främst i dessa, dessa och dessa. De funkar för mig. Sen vet jag att dessa, dessa och dessa är bra och kan rekommendera dem. Ett annat tips som faktiskt fungerar är det gamla tricket som aldrig kommer gå ur tiden, finns här.

3. Jag behöver lurar som sitter på plats!
Jag har dessa och dessa  – de fungerar bra.

4. Vad är det värsta du vet?
Ignorans, ovilja att försöka förstå eller testa något nytt samt känslan av att sitta fast. Att inte utvecklas och befinna sig i ett hamsterhjul. Uh, ryser.

5. Bästa tipsen på att hantera prestationsångest?
Jag har skrivit lite om det här och här. Sen står jag fast vid att man ska avfölja konton på instragram/bloggar som spär på den ångesten. Jag gjorde det senast igår.

6. Hur hittar du motivationen de dagar när det känns som du helst vill lägga dig under täcket?
När det kommer till träning så tänker jag alltid på varför jag tränar, jag vet att jag tjatar om att veta sitt ”varför”, men det är väldigt viktigt och återkommande för mig. Det är det som driver mig framåt och det som får mig att rationellt bena ut vad det är som ”tar emot” vissa dagar. Vissa dagar är det bästa att lägga sig under täcket och bara vara, medan andra dagar så mår man mycket bättre av att röra på sig. Men ska jag vara helt ärlig så är de dagarna få där jag känner att jag helt inte orkar träna. Jag vet vilken glädje det ger mig och hur bra jag måst efteråt, och då är valet enkelt.

När det handlar om jobb eller andra aktiviteter så gör jag det bara. Jag är en vuxen människa och kan inte stanna hemma från jobbet bara för att jag ej känner för det en dag. Det låter väldigt enkelt, och det är det. Men det är definitivt inte roligt alla gånger.

7. Dina topp 3 (värsta) fyllor?
Haha, roligt fråga. Gud, de är så många. Var ska man börja? Ja, jag var väl inte guds bäst barn när jag var yngre. Den sjukaste är ändå när jag säsongsjobbade nere på Kos och somnade i en fontän mitt i en korsning på väg hem från efterfesten på stranden. En gång var jag i Köpenhamn och såg The Rolling Stones, tror det var typ 12 år sedan, och vaknade på ett hotellrum 1.5 timme innan jag skulle börja jobba på en golfrestaurang utanför Ystad. Jag hann med 2 minuters marginal och kräktes i en soptunna på väg in till personalrummet. En annan sjuk grej var när jag var ute med ett par klasskompisar en av de första gångerna i Stockholm, vi bodde på Campus i Norrtälje och tog bussen in för att festa loss på Café Opera. Vi gick loco, välte en julgran, tog springnota på taxin och vaknade upp i ett badkar i en gigantisk våning på Sveavägen som ett par amerikaner hyrde över helgen. Vi fick fråga oss fram om vägen till Tekniska Högskolan där vi tog bussen tillbaka till Norrtälje utan jackor. För dem hade vi supit bort.

8. Ditt drömjobb?
Jag vill bo i ett varmt land, konsulta med det jag gör idag på halvtid och jobba med mina sociala medier samt träning på halvtid. Jag vill resa, skriva och jobba mer med människor. Det är min dröm.

9. Är det inte jobbigt att hela tiden lägga upp vad du gör på stories? 
Näh, om det är jobbigt så gör jag inte det helt enkelt.

10. Har du tatueringar?
Jajamän, 2 stycken och jag vill ha fler vilket kommer ske då jag har bokat ny tid! Tjoho!

 

 

Q&A IG-STORY DEL 2

1. Kommer du från en förmögen familj?
Nej det gör jag inte.

2. Vad tjänar du på detta? Alltså din blogg och instagram? För du gör inte så mycket samarbeten som andra som är lika stora som dig?
Jag tjänar tillräckligt för att i framtiden ha ett helt okej ”fuck you” konto. Men jag hade kunnat tjäna mer om jag gjorde mer samarbeten, vilket jag är väldigt selektiv med. Det är klart jag vill utveckla bloggen och mitt egna varumärke, men samtidigt känner jag att jag inte vill stressa och sälja min själ så som jag har sett många har gjort i form av att jobba gratis, bränna ut sig själva i jakten på ”fame” och ett umgänge i den rätta klicken för att få mer följare och samarbeten. Det är en balansgång, en skev men jävligt rolig balansgång.

3. Detta är ingen fråga från mig utan från min killkompis som hälsar att om du någonsin blir singel så vill han gå på dejt med dig!! 🙂
HA! Låter denna komma med för att låta mitt ego få sig en boost.

4. Hur delar du upp och planerar din vardag när man både har eget och är anställd?
Då jag har ett jobb som litar på att jag gör det jag ska även om jag jobbar off-site och bestämma mina arbetstider under rimliga gränser så kan jag kombinera mitt jobb med mina sociala medier rätt OK. De dagar jag jobbar hemifrån så börjar jag oftast jobba så fort jag vaknar vid sextiden och pausar 2 timmar mitt på dagen för exempelvis möten, events eller andra happenings. Den tiden jobbar jag ikapp efteråt då jag slipper pendlingen till och från kontoret och hellre sitter på kvällen en timme eller två. Jag är dock mer effektiv när jag jobbar hemifrån vilket gör att jag sällan behöver jobba ikapp. Jag har slitit för det förtroendet och ser det som en självklarhet. Jag är även helt OK med att alltid finnas tillgänglig med tanke på det yrke jag har. Jag reser en del med jobbet i perioder och får ofta samtal/mail kvällar och helger. Vilket ger fördelar då jag hellre tar flex och ledighet istället för övertid. Många av mina inlägg är tidsinställda och skrivs på helgerna och publiceras under dagarna i veckorna. Det är en hel del pussel och nej, jag är aldrig helt ledig. Jag vet att det inte är hållbart i längden, men jag har inte ännu funderat ut hur jag ska lösa det och känner ingen stress med det heller så länge det funkar.

5. Hur hanterar din kille att du är så öppen med allt? Du är ju ändå rätt offentlig. Blir han svartsjuk??
Jag tycker han hanterar det bra, tror och hoppas han tycker det är roligt. Det är stor skillnad på att vara personlig och privat. Angående svartsjuka så har jag ej upplevt det. Däremot kan han nog bli lite avundsjuk på att jag åker iväg på roliga resor, vilket är ett jobb som allt annat. Ibland funkar det att han kan hänga med och ibland inte. Det har alltid varit viktigt för mig i ett förhållande att inte ”sitta” ihop.


6. När kommer podden tillbaka?
Just nu vet jag faktiskt inte, vi har båda sjukt mycket att göra och utan sponsorer så blir det svårt. ♡

7. Har du körkort
Självklart!

8. Vad är det första du tänker på när du vaknar på morgonen?
Vad händer?!

9.Vad är det längsta lopp du har sprungit?
Sprang EcoTrail förra året som var 45 km.

9. Stämmer det att du har varit förlamad?
Ja det stämmer, var helförlamad för 14 år sedan då jag fick en sjukdom som heter Guillain Barré.

10. Är nyfiken på vad du jobbar med? Utbildning? Läs om det här.

11. Vilka länder har du varit i och vad har du för drömresemål?
Jag har varit i följande länder: USA, Kanada, Mexico, Colombia, Sydafrika, Tunisien, Marocko, Israel, Turkiet, Grekland, Italien, Spanien, Frankrike, Irland, England, Tyskland, Schweiz, Österrike, Ukraina, Polen, Vitryssland, Lettland, Estland, Finland, Norge, Danmark, Thailand, Filippinerna, Hong Kong, Kina, Indien, Curacao. Tror det var alla? Känns som jag har missat något land? De länder jag vill resa till är: Brasilien (ska dit nästa månad), Singapore, Australien, Nya Zeeland, Island, Skottland, Kuba , Tanzania, Sri Lanka, Japan…ÄH jag vill besöka resten av världen.  Alla länder!

Q&A IG-STORY DEL 1

Här kommer svaren på frågorna ni ställde i min instastory. Blev en del så jag delade upp dem på två. Jag skrev av alla när de kom in i ett tomt dokument och då många av dem är väldigt lika så jag har slagit ihop dem, som tex frågor om triathlon, motivation osv.

Vad kommer bli din största utmaning när du börjar träna igen framöver?
Att ta det lugnt och inse mina begränsningar. Jag vill så mycket och det handlar inte om någon rädsla som någon trodde att tappa formen, gå upp i vikt eller dega ihop. Självklart är det aldrig kul att stanna upp och känna att det man har byggt upp under året sätts på paus, och då blir man extra ivrig att komma igång igen där man slutade. Men det är inte fullt så lätt har jag fått till mig av både min coach och läkare. Vilket jag förstår och jag försöker just nu lita på Coach Simons ord om att det kanske rent av är bra för mig att ”vila mig i form”. Hans största utmaning när han har tränat mig har inte varit att få mig att genomföra pass eller att trycka på, utan det har varit att få mig att vila.

Vad jobbar Calle med?
Han jobbar inom IT och är partneransvarig på ett brittisk bolag.

Vad hände?
Det står här.

Dina tre bästa tips om träning och kost för en nybörjare?
Träning:
1. Sätt ett tydligt, men realistiskt mål.
2. Hitta en träningskompis alt gå ett bootcamp, anlita en PT eller gå med i något träningsforum/klubb. Våga be om hjälp och dela resan med någon.
3. Införskaffa snygga träningskläder, det ger faktiskt motivation.

Kost:
1. Om du ska gå på ett kostschema, vilket jag inte tycker är fel OM man gör det rätt, så anlita någon kunnig och INTE någon hobbykostexpert på Instagram som har gjort en bikinifitness-tävling och anser sig nu veta allt om macron och viktminskning.
2. Keep it simple och ta det i små steg. Byt ut godiset mot frukt då och då, drick vatten till maten, ta ett glas vin istället för tre.
3. LÄS på. Sök kunskap. Sätt dig in i studier och bra faktaböcker om kost och näring.

Vad är ditt bästa tips för en bra start på dagen.  Du har sådan energi!
Träna. Sorry om jag låter präktig nu, men det ger mig energi och jag har en bättre dag om jag tränar än om jag inte gör det.

Hur lika eller olika är du och Calle?
Vi är oerhört olika men har efter 3,5 år tillsammans blivit någorlunda synkade. Han är lugn, jag är..ja som jag är. Han är mer ”blå” och ordningsam medans jag är väldigt röd och stormar fram som en orkan. Han lagar mat som en gud, jag lyckas koka sönder äggkokaren. Han har inga problem att vara hemma och sköta hushållet medan jag gör min grej, och jag har inga problem att låta han det ansvaret heller.  Han kan allt om allt och visar sin värld och jag öppnar upp min värld med mina åsikter, mina äventyr och mitt sätt att leva. Jag drar med han på hike-turer, cykellopp och andra konstiga grejer som jag hittar på, han bokar business biljetter åt oss till Hong Kong över en helg som en rolig grej. För att han älskar att flyga, äta och dricka gott. Vilket även är något vi delar. Det är inte alltid lätt, och vi kommer från väldigt olika världar, men vi kompletterar varandra ändå väldigt väl och har riktigt roligt ihop.

Du får välja ett intervall upplägg resten av livet. Vilket väljer du?
Nu blir Coach Simon glad för jag väljer lätt hårda 4×4 Vo2max intervaller.

Tips för att klara av sthlm halvmarathon? Ska springa för första gången!
Shit vad KUL! Drick mycket dagarna innan, även om det inte är lika varmt som nu. Värm upp kroppen. Dela in loppet och ha en plan. Tex: De fem första kilometerna springer jag i detta tempot. Så att det händer något och du har kontroll, det har hjälpt mig väldigt mycket. Men det viktigaste är ändå. HA KUL!

Du är den mest inspirerande personen jag vet! Hur blev du så peppig?
Göd mitt ego, gör det bara! Nej men skämt å sido. Tack, jag blir oerhört glad av att höra detta. Min peppighet grundar sig i att jag gillar att dela med mig och jag är en väldigt filterfri människa. Somliga uppfattar mig som aningens brysk och för rättfram. Jag vet att Calle många gånger har påpekat min något ärliga ton som ibland har missuppfattas. Jag är väldigt enkel. Tycker jag något så säger jag det. Men det ligger oftast inte mer i exempelvis ett ”nej, jag vill inte” eller ”jag tycker man är riktigt korkad om man gör såhär”. Det menas inte som ett personligt påhopp, utan mer att jag tycker så just här och då och stöttar ej handlingen etc. Och samma sak gäller min peppighet. Jag märker att min ibland väldigt avskalade ”just fucking do it” attityd tilltalar människor.  Vilket är kul, för jag vill ju bara väl även om jag låter hård.

Blir det drygt med alla instameddelanden vi/jag skickar?
Vet du? Jag fick denna frågan igår när jag åt lunch med Annie. Vi pratade om att min mobil hade dött efter en timme då jag får så mycket insta-dms och nu efter olyckan så har det gått från 30-60 om dagen till upp mot 500. Det är oerhört mycket och jag försöker svara på varenda en, ibland bara med ett hjärta så att personen åtminstone ser att jag har sett meddelandet och inte tror jag skiter i det men oftast skriver jag tillbaka något längre. Aldrig någonsin har jag tyckt det har varit jobbigt. ALDRIG. <3

Hur kom det sig att du började med triathlon/ ironman?
Den korta historien är att jag fick hälsporre och köpte en racer, vilket fick mig att anmäla mig till en sprint-distans och sen fick jag mersmak. IRONMAN blev ett naturligt steg efter 2 stycken olympiska distanser. Många hoppar på IM direkt, men jag har inte bråttom.

Hur börjar man bäst med triathlon?
Har listat alla inlägg om triathlon i ett inlägg här.

En hudvårdsprodukt du inte kan vara utan och varför?
OJ! Fan vad svårt. Det finns så många produkter som är helt fantastiska och som jag använder dagligen. Men jag säger olja. Funkar både på sommaren och på vintern, ger glow och fukt samt är riktigt bra att tvätta bort smink med.  Nu använder jag flera olika men Decleor, Kora Organics, Elisabeth Arden, Madara, Neals Yard och Kiehls är några favoriter.

Lägger du ner mycket pengar på kläder?
Vad är mycket? Allting är relativt. Men nej, det tycker jag inte.

Hur ofta tränar du i veckan? 
Bortsett från nu så tränar jag 6 dagar i veckan. Skriver om min träning varje vecka under ”fredagslistan” som finns här.

Är det sant att dina följare köpte en gucci väska åt dig!?!
Det är sant att tjejerna i Friendcation gick ihop och köpte en ”krya på dig” present till mig när jag kom hem från sjukhuset. Och ja, dessa tjejerna följer mig men jag vill inte kalla dem för följare, för vi är som ett stort härligt gäng av vänner i Friendcation. Men ja, jag fick en fantastisk fin svart Gucciväska av dem och jag kommer aldrig någonsin göra mig av med den. Så tacksam ♡

Räknar du kalorier eller följer diet?
Nej, inget av det. Jag har koll på vad jag stoppar i mig men äter allt förutom kött vilket jag inte har ätit på snart ett år.

Ditt bästa löptips?
Våga springa längre och våga tro på att du kan springa.

Del två kommer om några dagar, kul att ni är så många som skickar frågor. Helt okej att fortsätta skicka in. Stay tuned!

Q&A – ”Dina bästa tips för hur man kommer igång med triathlon”

”Hej och tack för en himla bra och inspirerande blogg!
Är själv sugen på att börja med triathlon (har kommit så långt att jag skaffat en racer och en våtdräkt med drömmålet att genomföra en IM 70.3 nästa år) och undrar om inte du kan dela med dig av dina bästa tips för hur man kommer igång? Hur ska man tänka med träning och återhämtning? När ska man börja fundera på att skaffa en coach?

Du är grym!”

Hej! 
Så roligt att du är sugen på att börja med triathlon, det är och kommer alltid att vara ett av mina bästa beslut i livet. Jag tycker definitivt du ska satsa på en 70.3 distans nästa år, helt klart genomförbart. Här kan du läsa mina racereports från bland annat IM Jönköping, IM Gdynia och IM Marbella. Har samlat lite inlägg till dig som jag rekommenderar att du läser, där står det mesta. Gällande träning och återhämtning – ja alltså jag vill verkligen slå ett slag för att anlita en coach. Jag kör med Simon Forsberg och har ett rätt omfattande coachupplägg med avstämning varannan vecka och daglig planerad träning. Men det finns ”friare” coachningsupplägg att tillgå om man vill mjukstarta. Det viktigaste som jag har fått med mig under dessa två är att nöta nöta nöta. Det funkar liksom inte att simma en gång varannan vecka och tro att man ska bli bra på crawl. Man måste ta sig dit och spendera x antal dagar i veckan i bassängen. Samma sak gäller cyklingen, samla mil i benen och träna kvalitativt. När man har kommer över den första tröskeln där allt känns riktigt jobbigt och som att det ej kommer gå så kommer det faktiskt, tro eller ej, att lossna.

Energiintag under tävling 
Packa inför IRONMAN (Triathlon)
Sugen på att börja cykla? Såhär gjorde jag!
Cykeltips och träning innan tävling
Vo2Max och laktat-tester
Skaffa coach?
Triathlon for dummies del 1
Triathlon for dummies del 2
Triathlon for dummies del 3

Triathlon är en sjukt allsidig sport som dessutom har varit ett stort mental stöd för mig. Jag har verkligen byggt pannben, upptäckt nya sidor hos mig själv och landat i min träning och vem jag är. Jag kommer alltid lyfta tungt och testa olika sporter, men jag vet ganska säkert att triathlon är här att stanna. jag menar, har jag klarat 5 stycken triathlon så finns det ju inget stopp längre, eller hur?

Lycka till och tveka inte att fråga om något är oklart. <3

Q&A – ”Att våga be någon vänligt men väldigt bestämt att bete sig”


”Hej! Måste börja med att säga att du blev sååå jäkla snygg i håret!! Sen till min fråga, hur hanterar du personer som tror sig äga hela jävla bassängen, hur gör du för att inte bara ge upp och skita i allt? Simmade imorse och hade någon som skapade monstervågor så att jag förmodligen har svalt halva bassängen, att han dessutom simmade så att jag var tvungen att trycka mig mot kanten gjorde inte saken bättre! Kram ”

Hej! Då måste jag börja med att tacka för den fina komplimangen om håret. Så tack, blir väldigt glad. 🙂

Nu vill jag inte var dömande, men det är rätt lustigt att de jag pratar om just detta problemet alltid säger att det är män som inte kan bete sig. Värt att tänka på, varför är det så? Dock har jag varit med om, senast förra veckan faktiskt att det har varit kvinnor (de lite mer erfarna) som anser sig f ö r t j ä n a rätten att komma fram som ett ångvält i bassängen. De har verkligen fått mig att vråla rakt ut under vattnet när de exempelvis har simmat förbi mig samtidigt som de har skrapat mig i sidan med sina paddlar. Eller när de har fnyst åt mig för att jag inte kan voltvända. Det är iofs både kvinnor och män om fnyser åt mig. En del blir riktigt arga och voltvänder på eller över mig. Det finns flera anledningar till att jag inte kan voltvända, den enda har att göra med mitt balanssinne som inte helt hänger med när jag vänder vilket har att göra med en tidigare sjukdom. Den andra anledningen är helt enkelt att jag inte gillar det och vänder fortare på mitt egna sätt. Så varför ska jag känna att jag inte har lika stor rätt att simma som de personer som voltvänder? Sånt jävla skitsnack.

Hur jag tar sådana konflikter i bassängen är olika, men jag visar alltid mitt missnöje. Ibland räcker det med en blick som säger att ”det där var inte okej” att personen i fråga ska komma på sig själv och backa. Men ibland räcker inte det som exempelvis för några månader sedan på Kronoberg när en man simmade in i mig hela tiden. Till slut, efter x antal knockar, stannade jag till när han stod och drack vid kanten och frågade lugnt och stilla vad han sysslade med. Han gav mig en överlägsen blick men sa ingenting. Så jag stod kvar och stirrade på honom. Och det var ju jobbigt, för andra i bassängen märkte att något var på gång. Sen sa han bara ”detta är en snabb-bana, ska du veta” varpå jag ställer frågan vad han menar då min simning inte skiljer sig åt från någon annan i banan. Han svarar inte utan fortsätter simma som den arroganta jävla idiot han är. Jag får några blickar från ett par andra som simmar på banan bredvid som talar om att de är på min sida vilket känns som en klen tröst.

Jag vet vem han är dock och det är inte första gången han beter sig så vilket jag påtalar för receptionen. För det är något du kan göra, känner du att du inte vågar säga ifrån själv eller att det helt enkelt inte räcker så be om hjälp. Men oftast så räcker det att man markerar att det inte är okej att bete sig hur som helst. Ibland går folk helt in i sig själva när de simmar att de inte märker att de är buffliga eller simmar på någon. Och ibland har det faktiskt varit så pass att de förvånat har stannat upp när man har markerat och bett uppriktigt om ursäkt.

Kom ihåg att du har lika stor rätt att simma där som alla andra. Och är det någon som har specialbehov som exempelvis tävlingstränar eller känner sig behöva en hel bana för sig själv – ja då får denne personen gå med ett simsällskap som abonnerar banor eller helt enkelt hyra en egen bana. Kan man inte ha respekt för andra människor, får man stanna hemma.

Stå på dig, du är grym. stor kram.

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Emelie Walles
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
34 kvadrat
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Sophia Anderberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sara Che
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding