Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Låt oss prata om motivation och mål.

 

(Update: Detta inlägget försvann i samband med flytten och tyvärr försvann alla kommentarerna från er med. Men nu ska bloggen fungera som vanligt igen!)

Kan vi prata om hur oerhört omotiverad jag blev på all form av konditionsträning när jag förra veckan fick strikta order att det inte kommer bli någon löpning för mig på några veckor. Visst, min träning just nu är inriktad på mestadels styrka så det är ju ”lägligt”. Men jag saknar mina långpass på helgerna samt snabba intervaller efter exempelvis styrkelyft. Så med denna ofrivilliga löpvila försvann motivationen till cyklingen. Man borde ju tycka att hjärnan skulle sadlat om och tänka ”yes, mer tid för cykling nu när löpningen är ute ur bilden!”. Haha. Nej.

Det är ett under att jag kom upp i morse och tog mig till cyklingen vid sex. När jag vaknade vid halv sex så fick jag en sådan brutal chock och tänkte för första gången på länge ”vad i helvete är det jag håller på med?”. Inspirationen låg på minus noll och jag kunde inte ens motivera huruvida detta cykelpasset skulle påverka mina prestationer nästa år.

Efter 50 minuter intervaller låg jag svettig och totalt urlakad på golvet. Trevade efter känslan man 99 fall av 100 får efter ett totalt mayham. Kunde känna konturerna av den. Det fick räcka. Jag hade i alla fall kommit iväg.

På söndag ska jag cykla långpass ner till Nynäshamn med Karin och Mathilda. Har redan nu förberett vilka mutor jag ska ta till för att sätta mig på cykeln 10:00.

Träning är fantastiskt och jag älskar vad jag gör, men det är inte alltid skitkul. De gångerna får man helt enkelt fokusera på att det är skitkul efteråt, när man är klar och ett pyttepytte steg närmre sina mål. För det är sjukt viktigt, i alla fall för mig, att ha mål. Vare sig det handlar om att tighta till sig inför resan, träna inför en tävling, eller utvecklas i ett lyft. Mål är superviktigt och de måste vara hårda. Det vill säga mätbara. Det funkar inte för mig att flummigt bestämma ”jag vill bli starkare”. Det måste kunna mätas, redovisas och synas en tydlig förändring. Annars blir jag inte motiverad och börjar lalla runt. Missförstå mig rätt, jag gillar att träna ”det jag är sugen på” men det finns en underliggande plan med det med. Jag väljer ju sådana pass som ligger i linje i vad jag tränar inför. Funkar för vissa, andra inte. Jag tror man får hitta sin grej och forma den så den tillslut är anpassad för sin livsstil.

För att avsluta vill jag bara säga att för mig handlar inte mål om prestation. Jag kan exempelvis ha en tävling som mål, men inte placering eller tid. Jag skiljer rätt mycket på det. Vissa tävlingar har jag fullt fokus på att klara inom en viss tid eller bräcka ett PB, andra inte. Det funkar inte att satsa allt jag har och stånga mig blodig i allt jag gör. Den psykiska stressen och besvikelsen hade ätit upp mig och glädjen, den som jag trots allt känner 99.9% av fallen för min träning hade verkligen varit som bortblåst.

Jag vet att jag kan, jag vet att jag kan göra det jävligt bra och det räcker.

Unlimit Yourself Experience // Reebok.

 

Ni som följer mig på instastories såg kanske att jag var iväg på ett event med Reebok förra veckan. Då jag är Reebok Ambassadör hade jag även möjligheten att bjuda med några vänner. Sagt och gjort, Mathilda och Johanna ville gärna haka på vilket jag var väldigt glad över då det var längesen jag hade hängt med dem båda. Informationen vi hade fått innan var att man skulle vara på plats vid Gullmarsplan 17:00 för att därifrån åka vidare till hemlig ort i buss. Efter en kort samling där alla fick kläder och skorna som stod i huvudfokus då detta event var i samband med deras lansering på Intersport.

Förväntningarna var höga när vi samlades när vi började köra ut från stan var gissningarna om vart vi skulle i full gång. 45 minuter senare svängde vi in i ett gammalt fabriksområde och spänningen var olidlig. Sjukt häftig miljö att visas i, speciellt när vi sedan fick gå in i den stora lagerlokalen som var upplyst med strålkastare samt en liten scen där Hugo Rosas och Camilla Salomonsson stod och välkomnade oss alla.

Jag teamade ihop mig med Felicia som också var på plats och sedan drog vi igång träningspasset som leddes av just Hugo och Camilla.

Första träningspasset var en teamwod på 10 varv/25 sec jobb som bestod av:
Squats med partner.
Skottkärran.
Löpning med partner på ryggen.

Därefter körde vi en individuell EMOM tävling som var brutal. Man skulle varje minut göra 10 stycken jumping lunges och därefter direkt en sprawl (läs mer om vad en sprawl är här). Sedan la man till en sprawl för varje minut och vissa minuter gjorde Hugo en fuling vilket resulterade i att det las på 2 extra. Den som var kvar till slutet och klarade flest minuter (varv) vann. Hör och häpna när jag var sist tjej kvar med grabbarna. Klarade upp till 20 stycken sprawls innan jag kastade in handduken då mitt knä började ömma lite av alla hoppande utfallsteg. Än finns det lite crossfitkrut kvar i denna donnan.

Var hemma runt nio och stupade i säng efter en lång men jäkligt rolig dag. Stort tack till Reebok Nordics och Intersport för ett riktigt kul event. Det var verkligen helt rätt location för detta event.

Projekt köttfritt – vecka 2.

Det har nu gått två veckor av sex på mitt köttfria projekt och jag väntar  fortfarande på att köttsuget ska smälla till. Hittills har jag inte varit sugen överhuvudtaget. Jag suktade inte ens efter burgarna som serverades på poolpartyt i fredags på bröllopet. Bad om en halloumiburgare istället och hann inte ens tänka tanken på att det var bökigt. Enda gången jag var tvungen att tänka till denna veckan var när vi skulle beställa pizza i söndags och jag fick läsa menyn lite noggrannare. Dock är utbudet på Kungsholmens pizzeria rena drömmen så fann snabbt en pizza som passade mig och dessutom var magiskt god. Jag menar, det går inte att misslyckas med en avokado, pesto och basilika pizza direkt.

Luncherna på jobbet är enkla då jag och Hanna gör egna sallader varje dag. Det är inte varje dag jag adderar lite tonfisk men det händer då och då. Äter som sagt fisk men har dragit ner på det rejält under dessa veckorna, samma sak gäller mejerier.

Gällande äggen så är jag inne på 2 veckor utan ägg. Det trodde jag aldrig och som jag skrev förra veckan så är ägg okej i mindre mängder, men på något konstigt sätt så lockar det inte alls just nu.

Kvällens middag var enkel då jag var lat efter träningen. Gjorde hallonsmoothie på cashewmjölk med färsk melon vid sidan och lite grönkålschips. Så himla smidigt och gott. Kan varmt rekommendera att ta på lite tryffelolja på chipsen. Magi!

Jag hoppas det går lika bra för er som är med på #projektkottfritt. Nu är vi inne i vecka 3 och snart halvvägs, det här fixar vi lätt.

Kram och godnatt.

Min helg i bilder – #ekmansbröllop2017 edition

HELG! Checkade ut från jobbet runt halv fyra i fredags och begav mig ut till Saltis där resten av gänget väntade. Kunde riktigt känna hur partynerverna fick små euforiska spasmer i bilen ut.

Det kunde detta gänget med. Det var nämligen dags för bröllopshelg på Sandhamn då Erica och Mikael skulle gifta sig.  Jag och Calle skulle bo i båten under helgen medan resten av gänget bodde hos Louise och Alex samt hotellet.

Efter att vi hade lagt till fick jag bråttom och sminkade snabbt om mig samt svidade om till något lite festligare.

Sen gick vi upp till Sea cluben där helgen kickades igång med grillfest.
Min vapendragare var på plats.

Erica och Mikael var så oerhört fina och harmoniska. Livets helg hade precis börjat, vilket vi alla var väldigt glada över att få vara med om vad som skulle bli årets fest.

100% stämning.

Sen var det dags för mat. Löste köttbiten enkelt genom att be om halloumi istället för kött. Lätt som en plätt.

Det som skulle bli en lugn kväll slutade med att vi röjde loss på Seglarn (klassikern) som om det inte fanns någon morgondag. Vilket det såklart fanns..

…vilket jag kände av när jag vaknade okristligt tidigt på lördagsmorgonen med en andedräkt som skulle få vilken döing som helst att vakna till liv.

Drog på mig brillorna, snyltade kaffe inne på Seglarn och drog sedan upp till Louise för att dra med henne ut på en morgonpromenad.

Vi avslutade hurtigheten med att glida förbi bageriet och köpa med oss frukost tillbaka till båten där en mycket bakfull Calle låg och kved.

Sen var det dags att bli människa igen. En dusch och några liter saltvattenspray i håret senare var jag redo.

Vilket vi förevigade med några (ca 200 stycken) bilder.

Sen var det dags att röra sig upp till kyrkan…

..för att bevittna denna magin. <3

Cool kids on the träpall.

Efter vigseln samlades vi nere vid kiosken för att vänta in båten som skulle komma och hämta upp oss. Vi var ett stort hungrigt gäng som beslöt oss för att ta en stödkorv. Men inte jag inte. Nehejdå. Jag köpte 2 bananer och en daimglass. Louise däremot föll för frestelsen och käkade en korv. Så mycket för #projektköttfritt. Svagt Louise, s v a g t.

Båten kom och vi hoppade på.

Obligatorisk båtskål.

Plötsligt hör vi musik och ser hur vi närmas oss ett stort skepp. Någon skojar om att det vore häftigt om festen skulle hållas där. Sen ser vi hur Erica och Mikael står och vinkar till oss. Lätt den coolaste fest-entrén. Behöver jag skriva att feststämningen var vibrerande hög?

 Sen drog en jävla brakfest igång.

Och den höll på hela natten.

Vilket märktes på aktivitetsnivån dagen efter.

Tack för en EPISK helg. Jag är fortfarande helt lyrisk över all glädje och kärlek vi upplevde. Och vilken jäkla brakfest. 10 av 10 poäng. Ikväll är det rehab, ska bara överleva ett PT-pass först. Tack och adjö.

 

 

Lördagens look.

 Såhär såg jag ut igår. Älskar klänningen. Den är dramatisk och romantisk utan att bli för gullig. Älskar den höga slitsen och det tunna materialet som gjorde sig väldigt bra i vinden. Tack till Mathilda som lånade ut den till mig. Perfekt bröllopsblåsa. Till det hade jag ett par mockaheels, väska från Tiger och smycken från bland annat Bering, Krantz Ziegler och Sophie by Sophie.

Nu ska jag tidsintälla ”min helg i bilder” som kommer upp imorgon och sen sova. Helt galet slut. Episk helg. Wow. Kramhej!

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Hanna Elfast
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Fridsell
Mode
Emma Danielsson
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Mitra Javadi
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Sara Che