Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Lata dagar & solkyssta kinder.

Hade en så lugn och skön dag igår. Sov till åtta, åt en lång frukot och begav oss sedan till Puro Beach för en heldag av absolut ingenting. Vi låg på vår solsäng, läste böcker samt badade fram tills klockan blev tidig kväll och vi begav oss hemåt för en sen grillmiddag på taket.

Idag har det minst lika lugnt under dagen. Vaknade tidigt imorse och tog en löprunda med Mathilda. Kroppen kändes fräsch men kunde känna hur de berömda tävlingsnerverna började pocka på min uppmärksamhet. Blir mer sammanbiten och uppmärksam på min träning de sista dagarna innan ett lopp. 5 dagar mina små hjärtegryn, 5 dagar kvar.

Vid åtta ikväll har vi samt delar av gänget från Nikki bord på Casanis. Åh vad jag njuter. Och vet ni? Det är hög tid för en powernap nu. Gottago! Plikten kallar!

Kram Hej!

Att gå igång på kontraster.

För en vecka sedan satt jag svettig och illaluktande på en sten uppe på en bergskam i Italien och kände hur livet darrade längs min hud så påtagligt allt var. Jag var så levande. Jag var i full kontroll av mitt liv och utmanade mig själv både psykiskt och fysiskt.

En vecka senare (igår) jag minst lika levande om aningen med lite mindre kontroll och utmanade mig väldigt mycket fysiskt genom att dansa vid en poolkant utan att trilla i.

Jag gillar mina olika sidor. Denna helgen är jag en törstig Marbellakärring som dansar i soffor, har orange läppstift och dricker ljusrosa vin. Förra helgen var jag en friluftstörstande osminkad lerig brud med beslutsamhet i blicken och ett galet humör.

Och om några dagar är jag en fokuserad Triathlet som gör sin andra Ironman 70.3 distans på mindre än 4 veckor.

Och nej, jag tror inte en dagsfest kommer påverka min prestation negativt som något kommenterade igår. Jag är väl medveten om att alkohol och träning ej går ihop och att jag förmodligen hade plockat betydligt bättre placeringar och presterar bättre om jag ändrade mitt liv. Men ska jag vara helt ärlig så bryr jag mig inte. Inte än. Kanske om något år, kanske aldrig. Men jag har för otroligt roligt och jag genomför allt jag tar mig för trots mojitokannor och dans till 05.00 på morgonen.

Okej. Åter till gårdagen. Vi hade bokat bord för lunch på Nikki Beach tillsammans med ett annat kompisgäng som är nere. En sushibåt och en jädra massa rose och Mojito senare hamnade vi på Pasta y Basta för en sen middag som bestod av magisk tryffelpasta. Så oerhört rolig dag. Förra året körde vi dagsfest på Ocean Club, detta året körde vi Nikki. Börjar bli lite av en tradition. En riktigt gemytlig en.

Det bästa med dagen var ändå när Mathilda gråtatandes frågade mig om jag ville bli hennes maid of honor på hennes bröllop nästa år. Tog tre sekunden sen stod jag också och grät. Så himla rolig syn. Där stod vi mitt bland hundratals andra fyllon på Nikki med dånande housemusik och kramades samtidigt som tårarna sprutade.

Bra nivå.

Tack för igår alla inblandade – det var riktigt jäkla pangtrevligt!

 

Spontanarna.

Kjol: Asos, Topp: ZARA, Väska: Gucci, Skor: Society

Hej på er! Har precis landat i Malaga och sitter i bilen på väg till Puerto Banus i skrivande stund. Ska vara här en vecka med Calle, Mathilda, Carro, Jonte och Magnus innan jag avviker och flyger till Polen för att köra IM 70.30 Gdynia. Är så jädra pepp på denna veckan.

Det var två riktigt slitna personer som vaknade idag. Kom hem vid halv fem imorse efter en riktigt slirig utekväll. Det är de där spontana kvällarna som alltid blir bäst. Slår aldrig fel. Jag, Calle, Lojsan, Bosse (Carro) och Caroline hade bord på TAK ( som förövrigt var grymt) 20.30. Vi möttes upp vid sex för en fördrink hemma hos Bosse innan vi fortsatte för drink nr 2 på Strandvägen 1. Jag anslöt direkt efter min pedikyr och manikyr och kände det magiska pirret i kroppen när man har på känn att det kan bli en riktigt riktigt bra kväll.

Och vilket kväll det blev.

Jävlar i min lilla låda.

Efter en trerätters på TAK begav vi oss bort till Berns med ett snabbt dryckesstop på Café opera. Efter en timme på Berns fortsatte vi till Soap, East och slutligen Solidaritet. Pangkväll!

Behöver inte gå in på hur energiskt det var på planet ner.

Nu ska vi installera oss i huset och sedan ska jag sova. Dagspartaj på Nikki Beach med ytterligare ett gäng som är nere imorgon. Hej!

 

VLOGG: IRONMAN Jönköping 70.3

 

Hälsningar från Schweiz! Här kommer en liten sammanfattning av IM-helgen. Bättre sent än aldrig. Det enda som fattas är cyklingen, men det fanns tyvärr inget fångat på bild från den. Nästa år överväger jag dock att tvinga Calle cykla bakom med Go Pron. Eller hyra in en drönare. Göra en påkostad Hollywood produktion av en glad amatör. Det vore något. Speciellt när jag är så duktig på att både filma och klippa. Märk ironin.

Kanske hyra in Hans Olsson som kommentator också.

#pro

Morgonträning och överkroppscirkel.

Morgonträning hörrni! Låt oss prata lite om det. Jag skrev ju häromdagen på Instagram att jag egentligen är rätt lat. Jag älskar att ligga i soffan och trycka chips, tar gärna hissen med den något skämtsamma motiveringen ”det är därför jag tränar som ett djur, för att slippa vardagsmotion” och på semestern är det jag som har med mig en resväska med böcker för maximal tid i solstolen. Har inga problem att ligga raklång i 8 timmar och läsa en bok.

Så därför är det lika fantastiskt varje morgon när jag kommer iväg till gymmet. Änglarna sjunger i kör och drar ett riff på harpan varje gång klockan ringer 05:45 och jag studsar upp ur sängen.

Inte riktigt va.

Enda som stämmer är att det är en damn bragd. För det är fan inte enkelt vilket många tror som följer mig. Jag kämpar lika mycket som alla andra och försöker alltid plocka fram känslan som uppstår under och efter ett morgonpass. Den känslan kapslar jag in och drar fram varenda gång det känns riktigt jäkla motigt på morgonen, eller kvällen för den delen, för det kan ibland vara minst lika jobbigt. Även om jag VET att det finns två saker som endast funkar när man har haft en stressig eller dålig dag på jobbet. Träning eller soffhäng med syltkakor. 9 fall av tio väljer jag träningen vilket gör så oerhört mycket. Vilket jag påminner mig själv när jag sitter på tunnelbanan och surar på väg hem från tex jobbet. Brukar muttra för mig själv att jag får muttra hur mycket jag vill bara jag river av en timmes träning först.

Sen brukar muttret försvinna ganska fort. Det här med att deala med sig själv är oerhört effektivt. Funkar för mig. Samma sak med mutor. Har fortfarande inte kommit på mig själv att det faktiskt är mig själv jag mutar. Går på det enkla tricket varje gång.

Så, hur var det nu? Ska jag dra passet för er?

A) 10 min valfri uppvärmning

B) 12 min AMRAP
100 repslag
20 TRX Rodd
20 Pushpress
20 Benlyft på bänk

C) 12 min AMRAP
10 chins
15 sidolyft axlar med hantlar
15 burpees/lådhopp med djup knäböj.
30 russian twist

D) 15 min powerwalk i backe på bandet. 

 


45 min senare var vi klara. Lätt som en plätt!

Lycka till och kom ihåg att det handlar inte hur hårt man tränar, det handlar om att träningen blir av. Många mår illa på morgonen och klarar helt enkelt inte av pulsträning. Skippa det då. Kör en promenad, simma eller gå på yoga. Vill du morgonträna så hitta DIN grej. Men för er som gillar denna typen av pass, kör så det ryker! Hej!

Joanna Swicas webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Hanna Elfast
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Fridsell
Mode
Emma Danielsson
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Mitra Javadi
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Sara Che